Духовная практика, молитвы, медитации. Польза для человека

Духовная практика, молитвы и медитации могут иметь множество полезных эффектов на человека. Вот некоторые из них: 1. Снижение уровня стресса: Молитвы и медитации могут помочь снизить уровень стресса и тревоги, как физически, так и эмоционально. Они также могут помочь улучшить сон и повысить уровень энергии. 2. Улучшение фокусировки и концентрации: Регулярная духовная практика может помочь … Читать далее

Малоподвижность, гиподинамия, характерно для тех кто работает умственной деятельностью и в офисах. Какое влияние на здоровье и психику.

Малоподвижный образ жизни имеет отрицательное влияние на здоровье и психику человека. Недостаток физической активности может привести к ожирению, повышенному давлению, сердечным заболеваниям, диабету и другим заболеваниям. Также отсутствие движения может привести к мышечным болезням и болезням опорно-двигательного аппарата. Психологические последствия малоподвижности могут включать депрессию, тревогу, стресс и усталость. Недостаток движения может также привести к ухудшению … Читать далее

Как справиться с гневом

 Понимайте свои эмоции. Прежде чем начать бороться с гневом, важно понять, что вызывает эту эмоцию. Определите, что именно вызывает вас настолько сильно, что вы начинаете испытывать гнев.  Найдите способ расслабиться. Когда человек испытывает гнев, его тело готовится к борьбе или бегству, что приводит к повышенному уровню стресса. Попробуйте расслабиться, выполняя глубокое дыхание, медитацию, йогу или … Читать далее